รู้นะว่ารออยู่ ท่าบริหารน่องจ้าาาา!!!🍗 ก่อนอื่นสำรวจก่อนเลยว่าน่องเราเป็นน่องแบบไหน ถ้าจับแล้วนิ่ม ...

Quick stretch after running 6 ท่ายืดกล้ามเนื้อง่า...

【運動養生】運動後拉筋有助放鬆肌肉 ⭐行山新手要量力而為 ⭐小心變慢性痛症手尾長 #星期六放輕身心...

【運動保健】養成每天拉筋的好習慣 ⭐上床前起床後久坐後久站後運動前運動後 ⭐都是拉筋的好時候 #星...

我平常會做的基本拉筋舒展肌肉姿勢 1.美人魚式 (mermaid) 2.腰大肌伸展（psoas s...

【郊遊旺季】行山前記得拉拉筋 ⭐記得帶備足夠飲用水 ⭐脫水都可以引致抽筋 #星期一踢走BlueMo...

常被問小腿怎麼練的⋯覺得這組很可以🔥🔥 1️⃣ deep hamstring + calf str...

Sun Salutation A 👍👍 ✔Whole body warm up ✔Hamstring...

I ran a 21.1KM half marathon. I did it. —————————...

Group fitness FAQ 團課常見問題 <四> Q: How do I...